Ягодицы - очень важные мышцы.⠀
⠀
Очевидно, что развитые ягодичные мышцы нравятся и девочкам,и мальчикам.⠀
⠀
Решили натренировать ягодицы? Начните с подготовительного этапа перед силовыми тренировками: миофасциальный релиз, стретчинг, упражнение тазовые часы.⠀
❗️Так мы улучшаем подвижность суставов, делаем мягкие ткани более эластичными. Это помогает снизить риск травм и сделать тренировку более эффективной: ваше тело будет использовать все доступные ему амплитуды движений, включать в работу все мышцы.⠀
⠀
🤔Зачем на вообще развитые ягодичные мышцы? Не только для красоты ведь😀⠀
⠀
✔️Прежде всего волокна этих мышц удерживают в правильном положении тазобедренные суставы, они вплетаются в его капсулу. Они обеспечивают достаточное кровоснабжение, питание этих крупных суставов, их мышечный корсет и стабилизацию.⠀
⠀
✔️При правильной работе ягодичные мышцы защищают человека от избыточного лордоза, не дают опрокидываться тазу, удерживают внутренние органы таза в физиологичном положении, обеспечивая их правильную работу.⠀
⠀
✔️Удерживают правильное положение тела относительно гравитации.⠀
⠀
✔️Тренажерный зал использует эту мышцу в концетрическом режиме, а в жизни мы используем их в эксцентрическом режиме. Поэтому усиленная работа в зале не всегда дает мышцам именно ту силу, которая нужна в повседневности.⠀
⠀
✔️Ягодичные мышцы асоциированы с половой системой человека. Если с этими мышцами порядок, то и в интимной сфере проблем не будет.⠀
⠀
⠀
⠀
✅Далее расскажу вам про «Боль в пояснице и проблемы с тазобедренными суставами: где связь и как можно на нее влиять»⠀
