⠀
⠀
Новый год – время заслуженного отдыха и пищевой «вседозволенности». Поэтому нередко зимние праздники оборачиваются лишними килограммами. Так сложно придерживаться правильного питания, когда вокруг большой выбор блюд. Но ограничивать себя во всём не обязательно😉⠀
⠀
Как сохранить фигуру в новогодние праздники:⠀
⠀
☝🏻Не ешьте больше необходимого.⠀
При виде шведского стола глаза разбегаются, хочется попробовать каждое блюдо. Но стоит следить за размерами порций и не доводить себя до тяжести в желудке.⠀
⠀
☝🏻Больше двигайтесь.⠀
Гуляйте на свежем воздухе, катайтесь на коньках/лыжах и танцуйте в новогоднюю ночь! Двигайтесь – и лишние килограммы вам не страшны.⠀
⠀
☝🏻Избегайте вредной пищи.⠀
Постарайтесь найти альтернативы избыточно калорийным блюдам.⠀
⠀
☝🏻Употребляйте меньше спиртного.⠀
Сам алкоголь не сильно влияет на лишний вес. Однако пока организм будет его перерабатывать, все съеденные калории рискуют быть отправлены прямиком в «жировое депо». При выборе напитка учитывайте, что крепкие разжигают аппетит. ⠀
⠀
☝🏻Не голодайте.⠀
Если накануне праздничного ужина вы не будете есть целый день, увеличивается риск переедания. Сильно проголодавшись, вы съедите намного больше обычного.⠀
Но за несколько дней до, можно сократить количество употребляемых углеводов.⠀
⠀
И старайтесь, как можно скорее вернуться к нормальному режиму, который был до праздника 😉Ведь за два-три дня вы не наберёте 5 кг жира, просто заполнится кишечник и будет небольшая задержка жидкости..⠀
⠀
С Наступающим, дорогие мои!🙌
